مقالات من

 

دانلود مقاله نیازهای تغذیه ای ورزشکاران، درشت مغذی ها تحت pdf دارای 6 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد دانلود مقاله نیازهای تغذیه ای ورزشکاران، درشت مغذی ها تحت pdf کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود مقاله نیازهای تغذیه ای ورزشکاران، درشت مغذی ها تحت pdf ،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن دانلود مقاله نیازهای تغذیه ای ورزشکاران، درشت مغذی ها تحت pdf :

سال انتشار: 1378

محل انتشار: پنجمین کنگره تغذیه ایران

تعداد صفحات: 6

چکیده:

ورزشکاران مانند هر فرد دیگری نیاز به تغذیه و رژیمغذایی متعادلدارند. بنابراین برای تنظیم رژیم غذایی آنان باید در گروه های چهار گانه غذایی به شرح زیر استفاده نمود.
1ـ گروه غلات شامل نان، برنج، انواع ماکارونی و ; سیب زمینی
2ـ گروه شیر و لبنیات شامل: شیر، ماست، پنیر و کشک
3ـ گروه سبزیها و میوه شامل: انواع سبزیهای خام و پخته و انواع میوه ها
4ـ گروه گوشتها: شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات.
به منظور استفاده بهینه از گروه های چهار گانه غذایی، توجه به هرم مواد غذایی ضروری میباشد. در هر مواد غذایی گروه غلات در قاعده قرار گرفته و بیشترین مواد غذایی مصرفی را در بر میگیرد. پس از آن گروه سبزیها، و میوه در مرحله بعدی گروه شیر و لبنیات و گوشتها قرار میگیرد در راس هرم روغن و شکر قرار دارد و مفهوم اناین است که در مصرف روغن باید احتیاط نمود.

 

دانلود این فایل